お酒が抜ける時間計算（アルコール分解時間）

「純アルコール量(g) ＝ お酒の量(ml) × 度数(%) ÷ 100 × 0.8」で飲んだアルコールの重さを出し、「1時間に分解できる量(g) ＝ 体重(kg) × 0.1」で割って分解時間を求めています。体重1kgあたり1時間に約0.1gという値は、自治体の健康資料などで一般的に使われている目安です。

アルコール度数5%のビール500mlの純アルコール量は約20gです。標準的な分解速度なら、体重50kgで約4時間、60kgで約3時間20分、70kgで約2時間50分が目安です。女性・高齢の方・お酒に弱い方は分解が遅い傾向があるため、さらに長めに見てください。

いいえ。睡眠中は肝臓への血流が減り、起きているときよりも分解に時間がかかるとされています。「一晩寝たから大丈夫」とは限らず、深夜まで飲んだ翌朝はアルコールが残っていることがあります。

いいえ。この計算は平均的な目安で、体質・体調・食事・睡眠・年齢などで分解速度は大きく変わります。計算上ゼロになっても体内にアルコールが残っている可能性があるため、運転できるかどうかの判断には絶対に使わないでください。飲酒後は運転しないことが原則です。

一般に女性は男性より体内の水分量が少なく、分解が遅い傾向があります。また、お酒を飲むとすぐ顔が赤くなる人はアルコールの分解でできるアセトアルデヒドを分解しにくい体質です。分解の速さで「やや遅め」「遅め」を選ぶと、余裕をみた時間を確認できます。