体脂肪率計算（US Navy法）
体組成計不要。メジャーで測った首・腰まわりと身長から体脂肪率を無料計算します。
※メジャーは水平に、きつすぎず緩すぎない強さで巻いてください。首は喉仏の下、腰はおへその高さ、ヒップは最も出っ張った位置で測るのが目安です。あくまで概算値です。正確な数値は体組成計や医療機関でご確認ください。
体脂肪率（概算）
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判定区分の目安（ACE基準）
| 区分 | 男性 | 女性 |
|---|
よくある質問
US Navy法とは何ですか？ +
アメリカ海軍が体力測定で採用している、メジャー（採寸テープ）による周囲径だけで体脂肪率を推定する計算式です。体組成計や専用機器がなくても、首・腰（女性はヒップも）・身長のサイズだけで概算できます。
体重を入力しなくても体脂肪率は計算できますか？ +
はい。体脂肪率（%）の計算自体には体重は不要です。ただし、体脂肪量（kg）や除脂肪体重（kg）まで確認したい場合は、体重も入力してください。
精度はどれくらいですか？ +
文献上、水中体重法などの高精度な測定と比べて誤差はおおむね±3〜4%程度とされています。体組成計（インピーダンス法）と同程度か、それ以上の精度を持つとされる一方、あくまで目安です。継続的なトレーニングの変化を追う用途に向いています。
女性はなぜヒップのサイズも必要なのですか？ +
女性は体脂肪が腰まわりだけでなく臀部にもつきやすい特性があるため、US Navy法の女性向け計算式はヒップ周囲径も加味することで精度を高めています。男性はヒップの入力は不要です。
入力した数値はサーバーに送信されますか？ +
いいえ。計算はすべてブラウザ内（JavaScript）で完結し、入力した数値が外部に送信されることはありません。
特徴
体組成計がなくても計算可能
メジャー1本で測れる首・腰（女性はヒップも）まわりのサイズだけで概算できます。
男女別の計算式に対応
体脂肪のつき方の違いを反映した、男性用・女性用それぞれの計算式を使用します。
体脂肪量・除脂肪体重も表示
体重を入力すれば、脂肪量と筋肉・骨などの除脂肪体重の目安まで確認できます。
判定区分をひと目で確認
結果が「アスリート」「フィットネス」「平均」などどの区分にあたるか自動で判定します。
使い方
性別を選ぶ
男性・女性を選択します。入力項目が自動で切り替わります。
メジャーで採寸
身長・首まわり・腰まわり（女性はヒップも）をcm単位で入力します。
結果を確認
体脂肪率と判定区分がリアルタイムで表示されます。
ユースケース
体組成計がないときの概算
自宅に体組成計がなくても、メジャーだけで体脂肪率の目安を知りたいときに。
ダイエット・減量の進捗確認
定期的に採寸して、体脂肪率の変化を継続的に追いたいときに。
筋トレ・ボディメイクの目標設定
目標とする体脂肪率の区分（アスリート・フィットネスなど）を確認したいときに。
PFCバランス計算との併用
除脂肪体重が分かれば、当サイトのPFCバランス計算ツールで摂取カロリーの目安もより精密に設定できます。
安全性とプライバシー
処理はすべてブラウザ内で完結
入力した数値はサーバーに送信されず、その場で計算されます。
入力履歴は残りません
ページを閉じたり再読み込みすると、入力内容は残らず消えます。
アカウント登録不要
会員登録やログインなしで、誰でもすぐに利用できます。
通信はHTTPSで保護
ページ自体の読み込みもHTTPSで暗号化され、安全に利用できます。
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